Ook een ontzettende fitboy als Arie Boomsma worden? Check hier zijn routines!

Als je een bepaalde leeftijd bereikt dan takel je lichamelijk elke dag steeds een klein beetje af. Doe je niets aan, isch natoer. Maar goed, als je je toch nog enigszins fit wil (blijven) voelen dan zul je echt van je luie reet moeten komen om die beentjes te strekken. Gelukkig hebben we gezondheidsgoeroe Arie Boomsma in ons midden die je met zijn ochtend- en avondroutines op weg kunnen helpen!

Arie's ochtendroutine

1. 6u uit bed
2. Intenties voor de dag uitspreken
3. 10 minuten bewust ademen
4. Buiten enkele minuten het daglicht “binnen” laten komen
5. 3 minuten ijsbad
6. Dankbaarheid voor een nieuwe dag uitspreken en voor de dingen die ik mag/kan doen
7. Ontbijt voor de kinderen verzorgen en met Romy zorgen dat we ze op tijd naar school krijgen
8. Mijn agenda voor de dag, het nieuws, sportuitslagen en appjes checken
9. Beginnen aan de werkdag om 9u

Het ontbijt zit in periodes dat ik niet aan IF doe vóór het moment dat ik mijn telefoon erbij pak (nieuws, apps etc). En in periodes dat ik wel vast (6 tot 8 weken vaak) zit het ontbijt tijdens de tweede afspraak of vergadering op m’n werk, rond 11u. Trainingen zitten bijna altijd om 10u, soms om 12u. Ik fiets het liefst op nuchtere maag naar mijn werk (45 minuten fietsen).

Succes boys. Even een jaartje volhouden en dan zijn we allemáál fitboys!